Хочу поделиться своими промежуточными результатами. Оплачен уже третий месяц тренировок (начинается в декабре) и я планомерно иду к своей цели.
На днях приобрела себе фитнес-браслет,теперь отслеживаю как я тренируюсь,сколько и как сплю и т.д. Прикольная вещь ☺️ Ниже замеры занятий:
1. Это понедельник,день продольного шпагата. После короткой разминки у нас интенсивный сет (силовые,без них никак),а в конце уже растяжка. Судя по всем трём дням самый 😤
2. Это среда, день спины и пресса. А в конце выход на мостик. В первый месяц не могла себя поднять,так обидно было)) теперь встаю,но пока с положения лёжа. Может в будущем смогу стоя 😏
3. Это пятница,день поперечного шпагата. Здесь больше растяжки с утяжелителями и без,причем довольно длительные - до 5 минут.
Быстрый результат обычно бывает вначале,потом начинает казаться,что стоишь на месте. Но все равно нужно продолжать. Приятно видеть,как укрепляются мышцы,тело подтягивается,уходит неприятный "холодец" в районе талии)) а ещё такая свобода в движении,потому что укрепляется осанка,походка становится лёгкой 🐾
А результат все же из раза в раз все лучше. Легче выполнять упражнения, потому что повысилась выносливость, растянулись и подкачались мышцы.
Не думала,что так "замажусь",хотя сесть на шпагат хотелось всегда. Я не очень спортивный человек, ходила как-то в спортзал,но поняла,что тягать железки не моё. А тут упражнения с собственным весом; каждое занятие разнообразно по составу. Конечно тоже не просто,но я получаю большое удовольствие.
Всем любви! 🌌
